Odchudzanie

Schudnij, zdrowo i bez wyrzeczeń

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

Według definicji stworzonej przez Światową Organizację Zdrowia, indeks glikemiczny jest to pole pod krzywą glikemii po spożyciu 50g węglowodanów posiłku testowego w porównaniu do efektu ...

czytaj dalej
Współpraca online z dietetykiem.

Współpraca online z dietetykiem.

W dobie nowych technologii i internetu istnieje wiele możliwości rozpoczęcia współpracy z dietetykiem bez konieczności wychodzenia z domu.  Jakie korzyści może nieść współp ...

czytaj dalej
Metamorfoza Michała

Metamorfoza Michała

#efekty Michał - 15 kg Z moim odwiecznym problemem dotyczącym nadwagi zmagałem się praktycznie całe życie. Oj... jakiej to ja diety nie próbowałem. Każda zasięgnięta z coraz to różniejszych źródeł ...

czytaj dalej
Przepis Paleo – Lody Czekoladowe i Owocowe

Przepis Paleo – Lody Czekoladowe i Owocowe

Lody paleo to świetna alternatywa dla sklepowych lodów. Kiedy pogoda zaczyna dopisywać nie ma osoby, której nie kuszą swoim orzeźwiającym chłodem i pyszną słodyczą. Niestety to, co najczęściej moż ...

czytaj dalej
Przepis na bezglutenowe Ciasto Mocha

Przepis na bezglutenowe Ciasto Mocha

Aby ustrzec się przed wyrzutami sumienia w następstwie zjedzenia słodkości polecamy przepis na bezglutenowe Ciasto Mocha, które nie odkłada się w boczkach, a i smakuje wyśmienicie, bo nawet będąc ...

czytaj dalej
Przyprawy – wpływ na metabolizm oraz zdrowie

Przyprawy – wpływ na metabolizm oraz zdrowie

Wyobrażasz sobie gotowanie bez przypraw? Już od czasów kamienia łupanego przyprawialiśmy niemal każdy posiłek i od tej pory jest to obyczaj praktykowany w każdym zakątku świata. Przyprawy łączą pr ...

czytaj dalej
Dietetyczny obiad – papryki faszerowane ryżem i mięsem z indyka

Dietetyczny obiad – papryki faszerowane ryżem i mięsem z indyka

Papryki faszerowane wyglądają znakomicie i szybko znikają z talerza. Masz ochotę na wyśmienity obiad ale brakuje już pomysłów? Chcesz podać całej rodzinie pełnowartościowy posiłek? Koniecznie wypr ...

czytaj dalej
Przepis na kokosanki!

Przepis na kokosanki!

Oto przepis na pyszne kokosanki czyli fit deser. Błyskawiczna przekąska, proste wykonanie, zdrowy wybór. Uwaga – są tak dobre, że szybko znikają z talerza ☺ (więcej…)

czytaj dalej
Nadwaga jedną z przyczyn niedoboru testosteronu

Nadwaga jedną z przyczyn niedoboru testosteronu

Nadwaga oraz otyłość to obecnie jedne z głównych chorób cywilizacyjnych, które wpływają niemal na każdą sferę życia i powodują szereg różnorodnych dolegliwości zdrowotnych. Jak nadmiar kilogramów ...

czytaj dalej
Przepis na ketchup

Przepis na ketchup

Przepis na domowy ketchup! Chyba każdy z nas lubi ketchup! W takiej wersji nie może go zabraknąć również na diecie:) Keczup, który można znaleźć na sklepowych półkach to często produkt, zawierając ...

czytaj dalej
metamorfoza Rafała

metamorfoza Rafała

#efekty Rafał - 17 kg Motywacja dla wszystkich, którzy uważają, że się nie da:) Pracując na siłowni stosowałem wiele diet i słuchałem wielu rad różnych specjalistów, które nie przynosiły żadnego e ...

czytaj dalej
Dariusz Kirklewski – efekty

Dariusz Kirklewski – efekty

#efekty- Dariusz Kirklewski 35 lat, - 22kg Do Sports-Med trafiłem poprzez kolegę (swoją drogą dzięki Arek). Jeśli chodzi o moje samopoczucie to było już naprawdę źle, miałem napady agresji, nieko ...

czytaj dalej